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9月レクリェーション

9月のレクリェーションは、土日祝日にしか開催していないすすきのにある「ろばた鳥一心」さんの『ウィークエンドプレミアムランチブッフェ』に行ってきました。
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以前も平日に開催していたランチブッフェにお邪魔したこともあったのだが、そのときはお値段もやすく激混み、なかなか好きなものも待ち時間が多くなかなか食べられなかったような記憶。
現在は土日祝日限定ウィークエンドプレミアムランチブッフェとなり、値段は上がりましたが、パワーアップして登場。
・お寿司は、15種類の中からお好みで6貫オーダーで目の前で握ってくれる。
・天ぷら・ステーキもオーダー制。
・以前は別料金だったソフトドリンクも料金の中に込 等々

ろばた 鳥一心
札幌市中央区南4条西3丁目 北星ビル地下1階


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寿司コーナー、15種の中から好きな物を1回に付き6貫まで握ってくれる。
一部別料金の物もあるが・・・。握りたてで美味しい!
18貫食べたツワモノも!! 

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鳥一心と言ったらやはり焼き鳥は外せません。以前は、激混みで焼くのを待っていたのだが、今は待たずに頂ける。但し1回に付き3本までの制限はあるが・・・。これも美味しい!

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デザートコーナー。
その他に、天ぷら・ステーキ実演コーナー、サラダ・総菜コーナー、メイン料理コーナー、ドリンクコーナーなどがあり、思う存分いただけます。

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何度も何度もお代わりに行き、みんなで 楽しく美味しくいただきました。
随時見学・体験受付中! 
お問い合わせお待ちしております

☆ 就労継続支援B型事業所 エルフィン ☆
  札幌市中央区大通西13丁目4-161
  札幌東光ビル 4階
  (市営地下鉄東西線「西11丁目駅」 2番出口から西に徒歩4分)

受付時間
月曜日から金曜日 9:00~17:00

電話  011-200-9933
メール shien@npo-elfin.org

ホームページ  https://npo-elfin.org/

札幌市障害福祉サービス事業所空き情報ホームページ 「元気サーチ」
http://www.sapporo-akijoho.jp/search/002933/index.html

北海道神宮でお参り

先週の土曜日、北海道神宮に行ってきました。
お天気も良く、森林の中を散歩しながら神宮へ。

お賽銭を115円入れ、「二拝二拍手一拝」
皆様の健康と事業所の繁栄をお願いしてきました。

ここで問題です。
何故115円なのでしょうか_s(・`ω´・;)ゞ .. んん??
答えは、最後に記載。

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久々の散歩で腹減り~。゚(゚ノ∀`゚)゚。
神宮の中にある白鹿(はくしか)食堂へGO

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白鹿食堂は、食事のメニューを注文すると
お漬物・お粥・雑穀ご飯・最中などバイキングメニューが
すべてお替り自由に食べられます。

ミャーは、中華そばをいただき
漬物・お粥・最中・パン耳ラスクをチョイス。
お腹一杯満足して神宮を後にしました。

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115円の回答「いいごえん」がありますように・・・
随時見学・体験受付中! 
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『北の恵み 食べマルシェ』&『 アートマルシェ』in旭川

こんにちは ぶーです。

15日(日)、旭川で開催していた『北の恵み 食べマルシェ』と
『アートマルシェ』に行ってきました。

※『北の恵み 食べマルシェ』は旭川で毎年9月の敬老の日を含む
土曜・日曜・祝日に開催されるグルメイベントで、今年で10回目。
『アートマルシェ』は北海道を中心に全国の手仕事作家たちの作品を
販売するイベントで、食べマルシェと同時開催。


数年前にこのイベントを知ってから「行きたいなぁ」と思ってました。
今年もネット等で情報を眺めながら「行きたいなぁ」がふつふつ上昇↑

1.ATELIER NON NON さんのワークショップに参加したい!
 以前札幌でワークショップが開かれた時にミニチュアの
 天ぷらうどんを作り、とっても楽しかったから。

2.袋笑堂さんに行きたい!
 テレビで拝見してから気になって。是非、生で見たい。

3.食べマルシェで色々食べたい!
 量を少な目にした「食べくらべ200円メニュー」から選べば、
 色々食べられそう。

さて、実際行くとしたら手段は?
 【札幌⇔旭川 往復】
 JR  約3時間 約5,000円
高速バス 約4時間 約4,000円

時間か、お金か。
でもまあ、行けないわけじゃない。
ということで…、
8:30札幌駅発の高速バスに乗って行ってきました(笑)

《ATELIER NON NON》
ミニチュア作品のワークショップは「のんのん食堂」
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いくら丼を作りました♪
いくら丼

《袋笑堂》
限定コラボ商品はすでに売り切れ大人気!!
でも作家さんとお話できました♪
袋笑堂

食べマルシェ 常磐公園会場
常磐公園

食べマルシェ 買物公園会場
買物公園

芦別市のガタタンスープ
ガタタン

名寄市の煮込みジンギスカン
半分食べちゃった
ジンギスカン

旭川しょうゆホルメン倶楽部の牛すじ煮込み
モツ煮込み
どれも「食べくらべ200円メニュー」です。

希望の3つ全て達成できました!
アートマルシェも全部回って、素敵な作品をたくさん見れたし。
天気にも恵まれ、美味しく食べて楽しめたし。
大満足!行って良かった \(^o^)/
今でも作成したイクラ丼を見て、色々思い出してはニヤニヤ♪

しいて言うなら、食べ物のチョイスが男前だったな…。
もっと可愛い食べ物もあったな…。
今度はどうしようかな…。
はい、来年もまた行きたいです!

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オータムフェスタに行って来た

今にも雨が降り出しそうなお天気の中、
大通で開催の‘オータムフェスタ‘に行ってきました。
事業所から近いこともあり、11丁目会場からGO
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10丁目では‘お肉じゅっ丁目‘
美味しそうなお肉の看板やお肉を焼く匂い(●´ڡ`●)

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迷った挙句、本日限定ハンバーグに飛びつきました。
道産牛の濃厚チーズアボカドハンバーグ
あ~お肉が見えない奥に引っ込んでしまいました。
食べかけではありませんよ~∑ヽ(゚∀゚;)チガウカラッ!!
買い終わったところで雨がポッリ、ポッリ。
残念ですが、次回を楽しみに帰ってきました。

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毎朝の

仰向けに寝て、両足を垂直にあげてみてください。

できましたか?「なんの問題もなくできた!」「思ったよりキツくてショック!」色々な反応があると思います。できない事情に自覚のある方は別ですが、そうでなくキツかったという方は……これはちょっとした危機かもしれませんよ(脅し)。
「仰向けに寝て、両足を垂直にあげる」とても簡単な動作ですが、ここで「キツい」と感じている脚の後ろ側の筋肉は、普段何気なく生活しているだけではなかなか伸ばすことのできない筋肉で、年齢を重ねるごとにどんどん固まって身体能力を落としてしまいます。
そこで私がおすすめするのが、「毎朝の足上げ」なのです。朝目が覚めたら足を上げる、ただそれだけです。

①仰向けで膝を抱えた状態から上に向けて伸ばす
②のびてるな~とたまに伸びている部分をさわってみたりする
③やめたくなったら起きて行動開始


慣れてきたらご自身の判断で

・そのまま足首をゆっくり交互に曲げ伸ばし
・脚を上げる方向、角度を変えてみる
・上げた脚を横に開脚(これはまた別の筋肉に作用します)


等のバリエーションをつけてみるのもいいと思います。

最後に「仰向けに寝て、両足を垂直にあげる」運動は、向きを変えれば「前屈運動」と作用はほぼ同じです。しかしながら、

・できなかった時の衝撃(笑)
 (運動の必要性を感じるために必要不可欠)
・毎日継続することを前提とした時の心理的、物理的な手軽さ
・身体への負荷を自身でコントロールしやすい
 (膝を完全に伸ばす必要もなく、自身の状態に合わせて調整)
・足を上げることによる身体への様々な作用
 (あれやこれやで身体が目覚めやすい)


等といった点から独断と偏見により、私は「毎朝の足上げ」をおすすめします。 随時見学・体験受付中! 
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9月の誕生会

朝方に雨が降り、9時ごろには突然のにわか雨。
その後は晴れましたが・・・。変な天気です。

本日は、9月が誕生月の方の誕生会です。
s-O.jpgさん

s-T.jpgさん

s-U.jpgさん

s-AN.jpgさん

そして、スタッフのH_20190912105121f7e.jpgさん

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今月は複数名のお誕生月で楽しくにぎやかにお誕生日ケーキをいただきました。

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本日のケーキは、フルーツ系のクレープ・オ・フリュイ
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うみたて卵をたっぷり使用した風味豊かなクレープ生地で、カスタード生クリーム、生クリーム、色とりどりのフルーツをサンドし、何層にも重ねました。甘酸っぱいフルーツと、口どけの良いカスタード生クリームと生クリームをあわせた、ジューシーなスイーツです。 随時見学・体験受付中! 
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